| 2024年03月 |
| 周一 25: |
312 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.06克 |
|
20.56克 |
|
17.24克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
136 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.40克 |
|
2.40克 |
|
18.60克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周二 15: |
639 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.14克 |
|
18.15克 |
|
72.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
596 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.34克 |
|
45.62克 |
|
58.72克 |
|
1594*
|
 998
|
| 周二 1: |
521 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.28克 |
|
30.86克 |
|
51.64克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周一 28: |
508 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.95克 |
|
26.80克 |
|
52.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
455 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.79克 |
|
18.88克 |
|
43.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
367 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.56克 |
|
12.80克 |
|
51.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
301 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.48克 |
|
12.08克 |
|
33.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
370 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.49克 |
|
38.15克 |
|
15.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
277 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.66克 |
|
9.51克 |
|
19.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
711 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.60克 |
|
29.84克 |
|
136.22克 |
|
1594*
|
883
|
| 周四 3: |
619 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.23克 |
|
40.79克 |
|
87.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
523 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.99克 |
|
12.16克 |
|
64.31克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周六 29: |
860 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.35克 |
|
27.66克 |
|
78.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
773 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.10克 |
|
33.37克 |
|
66.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
561 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.38克 |
|
37.65克 |
|
23.62克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
469 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.47克 |
|
48.00克 |
|
40.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
668 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.43克 |
|
39.80克 |
|
65.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
736 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.35克 |
|
52.15克 |
|
29.60克 |
|
-
|
-
|
