| 2024年02月 |
| 周一 12: |
365 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.81克 |
|
34.71克 |
|
6.71克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周日 28: |
541 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.63克 |
|
41.69克 |
|
50.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
648 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.36克 |
|
52.03克 |
|
40.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1643 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.14克 |
|
92.61克 |
|
131.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
529 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.89克 |
|
39.98克 |
|
43.32克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
817 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.62克 |
|
29.55克 |
|
108.92克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
291 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.87克 |
|
18.37克 |
|
8.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1317 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.07克 |
|
67.21克 |
|
86.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1781 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.21克 |
|
105.81克 |
|
145.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1766 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.74克 |
|
90.34克 |
|
112.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1475 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.84克 |
|
61.77克 |
|
130.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
198 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.05克 |
|
30.24克 |
|
4.35克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 10: |
375 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.75克 |
|
41.59克 |
|
12.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
317 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.39克 |
|
19.57克 |
|
13.41克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周四 28: |
281 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.41克 |
|
14.87克 |
|
18.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
746 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.91克 |
|
34.68克 |
|
75.93克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周三 13: |
1194 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.16克 |
|
92.46克 |
|
62.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1145 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.46克 |
|
47.57克 |
|
111.29克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周三 30: |
653 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.14克 |
|
24.47克 |
|
8.33克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周五 28: |
474 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.71克 |
|
43.45克 |
|
33.20克 |
|
-
|
-
|
