| 2023年09月 |
| 周一 4: |
550 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.44克 |
|
51.47克 |
|
26.31克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
193 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.87克 |
|
33.29克 |
|
0.88克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周三 3: |
319 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.35克 |
|
11.65克 |
|
46.35克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周六 5: |
595 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.65克 |
|
37.98克 |
|
73.18克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周五 25: |
618 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.96克 |
|
22.23克 |
|
74.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1228 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.68克 |
|
37.61克 |
|
86.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
397 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.81克 |
|
35.74克 |
|
12.30克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 24: |
201 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.83克 |
|
1.58克 |
|
52.53克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
388 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.85克 |
|
32.63克 |
|
24.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
440 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.08克 |
|
39.02克 |
|
28.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
532 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.00克 |
|
18.79克 |
|
63.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
461 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.02克 |
|
50.89克 |
|
46.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
453 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.97克 |
|
33.71克 |
|
46.24克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
652 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.26克 |
|
50.49克 |
|
78.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
237 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.07克 |
|
15.00克 |
|
17.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1617 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.67克 |
|
109.29克 |
|
167.87克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
473 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.51克 |
|
23.73克 |
|
65.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
441 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.73克 |
|
29.86克 |
|
60.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
610 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.99克 |
|
54.83克 |
|
47.03克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
135 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.56克 |
|
1.06克 |
|
35.19克 |
|
-
|
-
|
