| 2024年07月 |
| 周二 2: |
181 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.02克 |
|
24.80克 |
|
4.93克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周二 25: |
393 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.32克 |
|
22.28克 |
|
29.01克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周四 9: |
796 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.22克 |
|
61.27克 |
|
41.72克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周三 3: |
423 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.19克 |
|
34.68克 |
|
16.52克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周三 7: |
102 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
10.20克 |
|
1.92克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周二 21: |
594 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.47克 |
|
54.41克 |
|
39.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
235 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.75克 |
|
31.63克 |
|
15.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1131 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.99克 |
|
69.94克 |
|
110.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
562 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.07克 |
|
36.09克 |
|
63.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
395 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.24克 |
|
25.86克 |
|
30.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
236 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.29克 |
|
16.99克 |
|
11.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
280 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.06克 |
|
20.53克 |
|
7.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
431 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.28克 |
|
36.02克 |
|
35.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1032 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.76克 |
|
102.04克 |
|
43.96克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
872 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.96克 |
|
48.36克 |
|
66.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
780 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.53克 |
|
68.90克 |
|
55.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1209 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.17克 |
|
87.25克 |
|
75.18克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
835 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.13克 |
|
70.80克 |
|
31.76克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
464 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.65克 |
|
44.10克 |
|
31.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1187 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.92克 |
|
80.20克 |
|
71.78克 |
|
-
|
-
|
