| 2013年04月 |
| 周日 7: |
348 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.25克 |
|
17.15克 |
|
77.13克 |
|
4036*
|
 3688
|
| 周六 6: |
534 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.73克 |
|
21.48克 |
|
72.96克 |
|
3375*
|
2841
|
| 周五 5: |
1192 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.36克 |
|
46.39克 |
|
190.78克 |
|
2495*
|
1303
|
| 周四 4: |
1044 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.66克 |
|
30.16克 |
|
187.96克 |
|
2980*
|
1936
|
| 周三 3: |
795 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.60克 |
|
34.47克 |
|
158.42克 |
|
3375*
|
2580
|
| 周二 2: |
1185 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.65克 |
|
50.28克 |
|
157.88克 |
|
2980*
|
1795
|
| 周一 1: |
787 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.44克 |
|
35.02克 |
|
154.96克 |
|
3270*
|
2483
|
| 2013年03月 |
| 周日 31: |
1080 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.83克 |
|
43.43克 |
|
181.00克 |
|
4036*
|
2956
|
| 周六 30: |
507 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.17克 |
|
20.62克 |
|
80.99克 |
|
3375*
|
2868
|
| 周五 29: |
1065 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.18克 |
|
46.78克 |
|
148.64克 |
|
2880*
|
1815
|
| 周四 28: |
1120 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.18克 |
|
47.28克 |
|
142.14克 |
|
2880*
|
1760
|
| 周三 27: |
751 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.44克 |
|
30.20克 |
|
141.14克 |
|
3375*
|
2624
|
| 周二 26: |
1093 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.92克 |
|
29.42克 |
|
179.73克 |
|
2880*
|
1787
|
| 周一 25: |
797 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.50克 |
|
44.94克 |
|
130.78克 |
|
3270*
|
2473
|
| 周日 24: |
1052 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.81克 |
|
54.31克 |
|
147.51克 |
|
4012*
|
2960
|
| 周六 23: |
525 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.41克 |
|
21.02克 |
|
90.20克 |
|
3375*
|
2850
|
| 周五 22: |
1003 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.73克 |
|
30.06克 |
|
169.75克 |
|
2880*
|
1877
|
| 周四 21: |
1134 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.23克 |
|
36.39克 |
|
161.31克 |
|
2880*
|
1746
|
| 周三 20: |
774 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.10克 |
|
25.24克 |
|
156.05克 |
|
3375*
|
2601
|
| 周二 19: |
1156 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.20克 |
|
33.96克 |
|
188.65克 |
|
2880*
|
1724
|
