| 2024年09月 |
| 周四 5: |
191 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.70克 |
|
12.70克 |
|
20.00克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周二 6: |
68 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.00克 |
|
6.50克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
85 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.41克 |
|
3.11克 |
|
2.89克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周五 19: |
14 *
|
1%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.05克 |
|
0.45克 |
|
3.25克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
63 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.72克 |
|
2.86克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
269 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.25克 |
|
25.51克 |
|
10.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
420 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.21克 |
|
32.16克 |
|
17.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
303 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.95克 |
|
31.21克 |
|
11.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
413 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.17克 |
|
38.77克 |
|
10.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
282 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.50克 |
|
44.71克 |
|
6.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
385 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.25克 |
|
48.47克 |
|
16.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
378 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.51克 |
|
37.58克 |
|
15.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
48 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.08克 |
|
0.33克 |
|
13.00克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周六 29: |
399 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.88克 |
|
42.67克 |
|
10.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
515 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.70克 |
|
52.76克 |
|
16.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
584 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.88克 |
|
56.67克 |
|
18.57克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周五 31: |
129 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.74克 |
|
11.06克 |
|
0.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
306 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.00克 |
|
28.29克 |
|
10.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
458 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.17克 |
|
63.52克 |
|
8.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
479 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.74克 |
|
74.85克 |
|
16.49克 |
|
-
|
-
|
