| 2023年12月 |
| 周日 17: |
2321 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.18克 |
|
83.06克 |
|
179.73克 |
|
2902*
|
 581
|
| 周六 16: |
2131 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.00克 |
|
50.50克 |
|
194.40克 |
|
2934*
|
803
|
| 周五 15: |
2354 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.79克 |
|
75.33克 |
|
165.66克 |
|
2923*
|
569
|
| 周四 14: |
2432 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.25克 |
|
91.26克 |
|
164.34克 |
|
2950*
|
518
|
| 周三 13: |
2333 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.62克 |
|
130.71克 |
|
132.77克 |
|
2923*
|
590
|
| 周二 12: |
2521 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.57克 |
|
132.34克 |
|
152.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
2352 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.82克 |
|
62.77克 |
|
214.47克 |
|
2923*
|
571
|
| 周日 10: |
2397 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.60克 |
|
81.01克 |
|
150.71克 |
|
3789*
|
1392
|
| 周六 9: |
2013 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.80克 |
|
88.80克 |
|
127.14克 |
|
3933*
|
1920
|
| 周五 8: |
2284 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.44克 |
|
126.38克 |
|
153.60克 |
|
2951*
|
667
|
| 周四 7: |
2478 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.17克 |
|
83.52克 |
|
197.71克 |
|
3072*
|
594
|
| 周三 6: |
2329 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.89克 |
|
114.53克 |
|
149.90克 |
|
3840*
|
1511
|
| 周二 5: |
2252 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.32克 |
|
99.86克 |
|
145.92克 |
|
3858*
|
1606
|
| 周一 4: |
2061 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.87克 |
|
105.86克 |
|
156.62克 |
|
4386*
|
2325
|
| 周日 3: |
2387 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.96克 |
|
95.87克 |
|
230.70克 |
|
2943*
|
556
|
| 周六 2: |
2642 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.55克 |
|
123.54克 |
|
198.83克 |
|
3088*
|
446
|
| 周五 1: |
2116 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.26克 |
|
83.32克 |
|
167.97克 |
|
3835*
|
1719
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
2158 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.95克 |
|
82.42克 |
|
185.23克 |
|
3485*
|
1327
|
| 周三 29: |
1986 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.02克 |
|
97.76克 |
|
117.12克 |
|
3869*
|
1883
|
| 周二 28: |
1847 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.51克 |
|
88.65克 |
|
128.23克 |
|
3848*
|
2001
|
