| 2019年10月 |
| 周三 2: |
398 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.45克 |
|
25.69克 |
|
25.27克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1651 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.25克 |
|
132.89克 |
|
154.46克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周一 30: |
1558 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.50克 |
|
122.31克 |
|
147.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
290 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.44克 |
|
25.10克 |
|
23.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1449 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.93克 |
|
82.67克 |
|
159.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1379 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.94克 |
|
139.25克 |
|
94.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1242 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.27克 |
|
124.61克 |
|
93.59克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
550 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.50克 |
|
37.97克 |
|
21.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
724 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.44克 |
|
60.31克 |
|
23.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1193 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.57克 |
|
147.24克 |
|
77.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1445 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.06克 |
|
122.65克 |
|
98.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
560 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.73克 |
|
39.91克 |
|
57.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1144 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.03克 |
|
82.36克 |
|
109.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1581 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.20克 |
|
150.90克 |
|
121.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1284 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.48克 |
|
101.30克 |
|
103.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1419 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.94克 |
|
158.68克 |
|
83.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1565 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.04克 |
|
189.01克 |
|
63.37克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周六 31: |
1405 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.82克 |
|
112.31克 |
|
107.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
1133 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.75克 |
|
116.76克 |
|
63.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1412 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.15克 |
|
128.49克 |
|
130.85克 |
|
-
|
-
|
