| 2019年11月 |
| 周五 8: |
704 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.74克 |
|
34.76克 |
|
101.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1405 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.69克 |
|
69.80克 |
|
122.29克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周五 12: |
66 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.87克 |
|
1.32克 |
|
15.27克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
310 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.28克 |
|
12.70克 |
|
43.68克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周日 30: |
812 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.66克 |
|
37.50克 |
|
94.72克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
607 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.04克 |
|
20.93克 |
|
74.29克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
214 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.63克 |
|
4.74克 |
|
23.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
190 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.25克 |
|
7.05克 |
|
28.65克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周三 22: |
407 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.47克 |
|
20.89克 |
|
48.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1250 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.41克 |
|
78.97克 |
|
146.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1123 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.77克 |
|
59.56克 |
|
120.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1386 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.47克 |
|
84.69克 |
|
147.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1097 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.45克 |
|
54.53克 |
|
104.87克 |
|
-
|
-
|
| 2019年04月 |
| 周五 26: |
1466 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.17克 |
|
73.49克 |
|
141.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
359 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.74克 |
|
20.90克 |
|
39.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1372 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.78克 |
|
109.42克 |
|
139.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1332 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.77克 |
|
83.33克 |
|
159.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1409 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.58克 |
|
92.66克 |
|
129.75克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
591 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.67克 |
|
33.90克 |
|
29.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1345 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.70克 |
|
81.61克 |
|
112.78克 |
|
-
|
-
|
