| 2023年05月 |
| 周一 22: |
800 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.98克 |
|
30.00克 |
|
54.81克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周日 17: |
793 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.06克 |
|
33.66克 |
|
69.04克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周一 28: |
1251 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.28克 |
|
69.47克 |
|
156.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
625 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.42克 |
|
40.09克 |
|
15.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
575 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.50克 |
|
32.67克 |
|
21.16克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 10: |
606 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.37克 |
|
25.06克 |
|
83.24克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周三 3: |
842 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.25克 |
|
38.47克 |
|
29.89克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周六 13: |
207 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.52克 |
|
7.94克 |
|
40.80克 |
|
-
|
-
|
| 2019年04月 |
| 周二 30: |
835 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.26克 |
|
42.80克 |
|
119.95克 |
|
-
|
-
|
| 2019年02月 |
| 周五 1: |
859 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.62克 |
|
40.79克 |
|
90.34克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周六 26: |
903 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.21克 |
|
26.13克 |
|
98.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
210 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.78克 |
|
2.57克 |
|
53.90克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周一 29: |
248 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.29克 |
|
16.12克 |
|
27.02克 |
|
-
|
-
|
| 2018年05月 |
| 周六 5: |
1054 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.73克 |
|
30.40克 |
|
137.00克 |
|
-
|
-
|
| 2018年04月 |
| 周四 26: |
1320 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.08克 |
|
41.85克 |
|
153.06克 |
|
-
|
-
|
| 2018年03月 |
| 周五 2: |
1022 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.91克 |
|
23.71克 |
|
151.28克 |
|
-
|
-
|
| 2018年02月 |
| 周四 8: |
605 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.29克 |
|
32.83克 |
|
68.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
451 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.76克 |
|
17.23克 |
|
80.82克 |
|
-
|
-
|
| 2018年01月 |
| 周二 30: |
352 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.76克 |
|
17.53克 |
|
53.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
289 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.83克 |
|
14.97克 |
|
20.98克 |
|
-
|
-
|
