| 2018年01月 |
| 周二 9: |
908 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.79克 |
|
56.45克 |
|
57.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
629 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.57克 |
|
56.72克 |
|
33.63克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
703 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.15克 |
|
66.24克 |
|
42.24克 |
|
-
|
-
|
| 2017年11月 |
| 周一 13: |
530 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.78克 |
|
59.05克 |
|
22.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
406 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.40克 |
|
14.20克 |
|
73.64克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
254 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.54克 |
|
11.61克 |
|
3.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
198 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.50克 |
|
6.00克 |
|
25.00克 |
|
-
|
-
|
| 2017年10月 |
| 周二 31: |
425 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.76克 |
|
6.60克 |
|
30.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1117 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.02克 |
|
73.98克 |
|
21.58克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
762 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.09克 |
|
75.92克 |
|
54.93克 |
|
-
|
-
|
| 2017年09月 |
| 周一 18: |
817 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.15克 |
|
60.17克 |
|
25.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
526 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.55克 |
|
30.13克 |
|
24.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
269 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.90克 |
|
25.84克 |
|
25.35克 |
|
-
|
-
|
| 2017年08月 |
| 周五 25: |
619 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.74克 |
|
46.17克 |
|
35.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
945 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.45克 |
|
74.55克 |
|
39.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1158 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.03克 |
|
71.77克 |
|
32.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
646 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.86克 |
|
36.34克 |
|
46.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
573 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.97克 |
|
42.18克 |
|
42.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
572 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.07克 |
|
41.26克 |
|
48.04克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
748 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.44克 |
|
41.97克 |
|
29.93克 |
|
-
|
-
|
