| 2021年10月 |
| 周六 9: |
371 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.66克 |
|
15.07克 |
|
42.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
787 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.19克 |
|
29.08克 |
|
87.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1129 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.15克 |
|
78.32克 |
|
91.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1159 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.42克 |
|
55.18克 |
|
129.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1058 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.25克 |
|
86.09克 |
|
119.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1456 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.12克 |
|
80.21克 |
|
120.38克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1330 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.31克 |
|
55.23克 |
|
153.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
148 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.03克 |
|
9.06克 |
|
13.79克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 23: |
540 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.61克 |
|
21.62克 |
|
80.11克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周一 23: |
453 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.94克 |
|
16.92克 |
|
77.31克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周四 4: |
142 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.31克 |
|
7.73克 |
|
13.08克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周一 22: |
173 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.56克 |
|
5.17克 |
|
35.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
150 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.74克 |
|
9.95克 |
|
8.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
319 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.06克 |
|
5.90克 |
|
53.31克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周四 22: |
773 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.39克 |
|
26.40克 |
|
95.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
710 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.91克 |
|
27.77克 |
|
120.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
764 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.70克 |
|
43.39克 |
|
115.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
856 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.32克 |
|
29.21克 |
|
102.68克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1515 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.16克 |
|
67.75克 |
|
252.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
175 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.56克 |
|
3.26克 |
|
31.75克 |
|
-
|
-
|
