| 2024年09月 |
| 周一 9: |
1291 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.46克 |
|
81.87克 |
|
103.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
893 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.83克 |
|
40.20克 |
|
66.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
174 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.86克 |
|
9.35克 |
|
13.44克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周一 12: |
344 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.43克 |
|
21.99克 |
|
26.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
960 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.01克 |
|
77.54克 |
|
78.63克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周一 1: |
992 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.75克 |
|
79.65克 |
|
80.32克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周六 29: |
293 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.11克 |
|
18.58克 |
|
21.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
429 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.94克 |
|
27.08克 |
|
29.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
446 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.24克 |
|
26.88克 |
|
28.77克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周一 15: |
462 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.61克 |
|
38.22克 |
|
59.39克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周三 6: |
1171 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.92克 |
|
74.18克 |
|
127.31克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周一 20: |
483 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.89克 |
|
32.20克 |
|
34.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1146 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.51克 |
|
84.54克 |
|
106.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
882 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.17克 |
|
69.31克 |
|
66.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1142 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.24克 |
|
91.31克 |
|
80.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
895 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.54克 |
|
73.18克 |
|
80.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
798 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.05克 |
|
69.83克 |
|
64.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
650 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.15克 |
|
62.26克 |
|
50.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1065 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.75克 |
|
80.17克 |
|
71.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1008 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.46克 |
|
77.57克 |
|
71.78克 |
|
-
|
-
|
