| 2023年09月 |
| 周一 4: |
1727 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.90克 |
|
88.15克 |
|
176.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
2901 *
|
126%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.56克 |
|
160.68克 |
|
245.16克 |
|
3060*
|
 159
|
| 周六 2: |
3647 *
|
159%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
128.36克 |
|
237.85克 |
|
158.65克 |
|
2668*
|
 979
|
| 周五 1: |
2289 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.48克 |
|
204.22克 |
|
171.03克 |
|
3158*
|
869
|
| 2023年08月 |
| 周四 31: |
1216 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.70克 |
|
114.73克 |
|
70.73克 |
|
2968*
|
1752
|
| 周三 30: |
1187 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.04克 |
|
142.25克 |
|
103.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
398 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.24克 |
|
49.00克 |
|
32.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1696 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.95克 |
|
235.82克 |
|
109.72克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周一 24: |
624 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.72克 |
|
43.29克 |
|
81.53克 |
|
-
|
-
|
| 2018年06月 |
| 周五 1: |
440 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.08克 |
|
24.89克 |
|
61.38克 |
|
-
|
-
|
| 2018年01月 |
| 周四 25: |
908 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.45克 |
|
56.51克 |
|
117.88克 |
|
4103*
|
3195
|
| 周三 24: |
2205 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.88克 |
|
145.03克 |
|
138.41克 |
|
4088*
|
1883
|
| 周二 23: |
2086 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.35克 |
|
164.79克 |
|
156.44克 |
|
4103*
|
2017
|
| 周一 22: |
1031 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.13克 |
|
76.33克 |
|
121.21克 |
|
4319*
|
3288
|
| 周三 3: |
2506 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.68克 |
|
61.97克 |
|
329.62克 |
|
3638*
|
1132
|
| 周二 2: |
3272 *
|
126%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.89克 |
|
62.21克 |
|
351.79克 |
|
3825*
|
553
|
| 周一 1: |
1658 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.29克 |
|
30.50克 |
|
173.00克 |
|
3208*
|
1550
|
| 2017年11月 |
| 周三 15: |
1471 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.01克 |
|
39.58克 |
|
192.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1845 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.40克 |
|
112.95克 |
|
202.61克 |
|
5066*
|
3221
|
| 周二 7: |
956 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.75克 |
|
84.43克 |
|
100.92克 |
|
-
|
-
|
