| 2019年07月 |
| 周五 5: |
381 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.05克 |
|
20.67克 |
|
42.17克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周三 19: |
1279 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.79克 |
|
70.46克 |
|
157.06克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
763 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.94克 |
|
25.36克 |
|
112.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1035 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.30克 |
|
31.96克 |
|
146.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
966 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.21克 |
|
53.96克 |
|
112.73克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
866 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.75克 |
|
36.05克 |
|
93.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1269 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.08克 |
|
61.59克 |
|
148.19克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周五 31: |
1042 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.58克 |
|
37.50克 |
|
165.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
1352 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.39克 |
|
62.39克 |
|
178.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1273 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.97克 |
|
53.32克 |
|
184.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1264 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.45克 |
|
53.67克 |
|
167.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1170 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.86克 |
|
54.95克 |
|
154.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1219 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.43克 |
|
72.75克 |
|
147.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
1221 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.96克 |
|
68.66克 |
|
134.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1256 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.45克 |
|
54.48克 |
|
116.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1226 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.59克 |
|
63.08克 |
|
126.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1146 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.88克 |
|
37.40克 |
|
189.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1097 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.00克 |
|
35.85克 |
|
181.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1189 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.94克 |
|
51.36克 |
|
184.21克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
1159 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.69克 |
|
41.84克 |
|
160.52克 |
|
-
|
-
|
