| 2018年11月 |
| 周一 5: |
513 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.37克 |
|
21.09克 |
|
71.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1150 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.44克 |
|
56.03克 |
|
140.27克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周五 19: |
502 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.46克 |
|
12.86克 |
|
61.89克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
660 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.12克 |
|
31.09克 |
|
75.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
430 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.49克 |
|
12.75克 |
|
66.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1326 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.88克 |
|
75.80克 |
|
147.11克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周四 27: |
538 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.41克 |
|
15.44克 |
|
78.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
612 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.36克 |
|
32.19克 |
|
94.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
825 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.67克 |
|
48.30克 |
|
87.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
1052 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.69克 |
|
31.56克 |
|
101.49克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
661 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.67克 |
|
20.16克 |
|
68.48克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
625 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.36克 |
|
25.49克 |
|
67.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1468 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.50克 |
|
100.69克 |
|
144.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1178 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.29克 |
|
62.45克 |
|
207.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
574 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.27克 |
|
39.66克 |
|
41.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1063 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.24克 |
|
35.63克 |
|
106.03克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
1364 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.74克 |
|
72.26克 |
|
124.48克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1157 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.27克 |
|
56.15克 |
|
116.31克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1804 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.42克 |
|
78.26克 |
|
209.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1627 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.59克 |
|
98.49克 |
|
164.34克 |
|
-
|
-
|
