| 2022年11月 |
| 周四 3: |
317 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.25克 |
|
20.39克 |
|
27.91克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周四 11: |
1253 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.83克 |
|
34.58克 |
|
125.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1207 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.53克 |
|
51.07克 |
|
174.43克 |
|
3695*
|
 2488
|
| 2021年10月 |
| 周一 4: |
1209 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.01克 |
|
65.17克 |
|
76.89克 |
|
2914*
|
1705
|
| 2021年04月 |
| 周三 14: |
1487 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.09克 |
|
46.65克 |
|
193.98克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周三 18: |
445 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.08克 |
|
17.70克 |
|
39.75克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周三 11: |
235 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
8.30克 |
|
27.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
975 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.41克 |
|
31.84克 |
|
86.39克 |
|
2966*
|
1991
|
| 2019年11月 |
| 周三 27: |
817 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.97克 |
|
37.56克 |
|
133.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1720 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.15克 |
|
95.72克 |
|
123.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
121 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.08克 |
|
1.38克 |
|
16.00克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周六 11: |
827 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.16克 |
|
34.16克 |
|
147.43克 |
|
-
|
-
|
| 2019年04月 |
| 周四 25: |
232 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.39克 |
|
13.44克 |
|
14.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
641 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.01克 |
|
33.19克 |
|
75.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
980 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.37克 |
|
32.67克 |
|
102.90克 |
|
2966*
|
1986
|
| 周六 13: |
190 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.00克 |
|
0.00克 |
|
11.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1240 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.85克 |
|
62.76克 |
|
133.20克 |
|
3208*
|
1968
|
| 周四 11: |
1580 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.49克 |
|
48.31克 |
|
166.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1411 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
132.50克 |
|
73.88克 |
|
94.59克 |
|
3011*
|
1600
|
| 2019年03月 |
| 周四 28: |
934 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.74克 |
|
77.56克 |
|
91.45克 |
|
-
|
-
|
