| 2024年09月 |
| 周三 11: |
822 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.12克 |
|
30.95克 |
|
69.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1040 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.03克 |
|
70.52克 |
|
93.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1310 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.86克 |
|
68.27克 |
|
94.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
906 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.92克 |
|
72.39克 |
|
23.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1060 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.02克 |
|
75.60克 |
|
95.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1460 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.28克 |
|
114.58克 |
|
87.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1447 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.04克 |
|
123.51克 |
|
104.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1278 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.42克 |
|
99.00克 |
|
107.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1471 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.09克 |
|
101.57克 |
|
123.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
443 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.38克 |
|
26.16克 |
|
8.54克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周六 31: |
1299 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.94克 |
|
95.59克 |
|
69.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1863 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.13克 |
|
130.78克 |
|
157.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
360 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.90克 |
|
15.99克 |
|
55.09克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周二 30: |
693 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.56克 |
|
43.51克 |
|
52.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
721 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.81克 |
|
47.40克 |
|
69.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1501 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.18克 |
|
83.30克 |
|
179.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
673 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.08克 |
|
21.19克 |
|
89.85克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周三 26: |
607 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.48克 |
|
25.94克 |
|
71.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
523 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.09克 |
|
27.54克 |
|
49.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1189 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.38克 |
|
60.95克 |
|
106.82克 |
|
-
|
-
|
