| 2023年10月 |
| 周二 31: |
109 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.66克 |
|
2.96克 |
|
10.99克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周四 24: |
185 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.88克 |
|
4.39克 |
|
17.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
177 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.90克 |
|
5.55克 |
|
36.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
460 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.34克 |
|
29.73克 |
|
65.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
533 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.99克 |
|
38.54克 |
|
39.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
360 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.56克 |
|
14.12克 |
|
29.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
450 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.17克 |
|
12.17克 |
|
2.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
403 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.71克 |
|
45.55克 |
|
5.59克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周六 29: |
624 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.54克 |
|
35.58克 |
|
69.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
767 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.96克 |
|
46.59克 |
|
45.14克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周五 26: |
278 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.30克 |
|
4.25克 |
|
32.30克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
492 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.00克 |
|
24.00克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
428 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.72克 |
|
68.98克 |
|
11.52克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周三 5: |
186 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.37克 |
|
7.59克 |
|
13.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
482 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.80克 |
|
17.84克 |
|
40.56克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周四 30: |
373 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.64克 |
|
36.91克 |
|
27.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1610 *
|
124%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.59克 |
|
75.31克 |
|
131.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
520 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.82克 |
|
20.42克 |
|
61.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
460 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.34克 |
|
29.73克 |
|
65.93克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周三 22: |
368 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.04克 |
|
37.28克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
