| 2024年09月 |
| 周三 11: |
465 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.54克 |
|
23.57克 |
|
46.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
927 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.32克 |
|
63.53克 |
|
110.70克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周日 19: |
986 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.29克 |
|
72.28克 |
|
73.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
262 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.77克 |
|
14.34克 |
|
11.61克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周六 17: |
387 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.04克 |
|
20.19克 |
|
34.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
302 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.91克 |
|
14.88克 |
|
25.72克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周一 1: |
382 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.41克 |
|
16.02克 |
|
41.75克 |
|
1971*
|
 1589
|
| 2023年12月 |
| 周五 22: |
415 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.00克 |
|
20.00克 |
|
37.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
418 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.59克 |
|
16.48克 |
|
40.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
448 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.22克 |
|
18.35克 |
|
49.31克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1333 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.28克 |
|
69.89克 |
|
129.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
342 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.07克 |
|
16.88克 |
|
27.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1020 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.85克 |
|
65.97克 |
|
63.25克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
791 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.07克 |
|
52.89克 |
|
50.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
339 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.36克 |
|
22.63克 |
|
19.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
391 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.07克 |
|
27.06克 |
|
10.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
443 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.74克 |
|
33.63克 |
|
27.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
399 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.25克 |
|
20.83克 |
|
49.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
323 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.33克 |
|
22.40克 |
|
29.86克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
907 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.44克 |
|
64.33克 |
|
68.99克 |
|
-
|
-
|
