| 2020年10月 |
| 周一 5: |
602 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.47克 |
|
27.74克 |
|
104.07克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 23: |
932 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.33克 |
|
63.97克 |
|
71.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
-
|
-
|
|
2259*
|
-
|
| 周三 16: |
329 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.09克 |
|
17.03克 |
|
51.27克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
622 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.04克 |
|
48.27克 |
|
56.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
266 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.60克 |
|
12.91克 |
|
27.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1734 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.69克 |
|
114.41克 |
|
256.96克 |
|
2344*
|
 610
|
| 周四 10: |
870 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.08克 |
|
53.41克 |
|
90.81克 |
|
2283*
|
1413
|
| 周三 9: |
940 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.67克 |
|
39.16克 |
|
96.29克 |
|
2347*
|
1407
|
| 周二 8: |
982 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.14克 |
|
58.64克 |
|
115.95克 |
|
2405*
|
1423
|
| 周一 7: |
995 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.33克 |
|
57.38克 |
|
99.81克 |
|
2318*
|
1323
|
| 周日 6: |
848 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.54克 |
|
55.49克 |
|
96.69克 |
|
2231*
|
1383
|
| 周六 5: |
1536 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.75克 |
|
66.33克 |
|
206.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1124 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.80克 |
|
61.97克 |
|
127.33克 |
|
2318*
|
1194
|
| 周四 3: |
764 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.04克 |
|
51.24克 |
|
82.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
752 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.38克 |
|
52.07克 |
|
54.16克 |
|
2318*
|
1566
|
| 周二 1: |
599 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.48克 |
|
22.26克 |
|
70.38克 |
|
2202*
|
1603
|
| 2020年08月 |
| 周一 31: |
951 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.94克 |
|
60.03克 |
|
30.93克 |
|
2318*
|
1367
|
| 周五 28: |
1556 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.18克 |
|
59.10克 |
|
162.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
622 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.41克 |
|
42.93克 |
|
74.65克 |
|
2109*
|
1487
|
| 周三 26: |
759 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.84克 |
|
46.13克 |
|
91.88克 |
|
2435*
|
1676
|
