| 2024年02月 |
| 周四 22: |
220 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.40克 |
|
15.39克 |
|
4.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1213 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.25克 |
|
71.23克 |
|
130.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1634 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.97克 |
|
97.12克 |
|
124.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1243 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.60克 |
|
65.18克 |
|
83.60克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周三 25: |
810 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.39克 |
|
45.16克 |
|
94.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1980 *
|
127%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.95克 |
|
158.77克 |
|
152.54克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周一 21: |
393 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.68克 |
|
24.38克 |
|
28.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
301 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.92克 |
|
17.42克 |
|
16.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1532 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.34克 |
|
72.95克 |
|
122.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
940 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.59克 |
|
59.32克 |
|
92.58克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
475 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.20克 |
|
9.38克 |
|
96.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1505 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.53克 |
|
78.09克 |
|
165.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
734 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.41克 |
|
35.61克 |
|
73.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
480 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.99克 |
|
26.80克 |
|
49.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
750 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.77克 |
|
29.08克 |
|
61.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
871 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.58克 |
|
38.72克 |
|
79.92克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1066 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.81克 |
|
42.67克 |
|
105.74克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
2149 *
|
138%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.03克 |
|
67.36克 |
|
246.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1172 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.26克 |
|
57.14克 |
|
102.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1122 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.30克 |
|
68.59克 |
|
120.34克 |
|
-
|
-
|
