| 2024年09月 |
| 周四 19: |
845 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.99克 |
|
71.86克 |
|
16.18克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周六 17: |
515 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.53克 |
|
77.76克 |
|
5.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
611 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.30克 |
|
85.91克 |
|
10.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
287 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.22克 |
|
37.14克 |
|
11.62克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
305 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.13克 |
|
29.44克 |
|
11.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1314 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.86克 |
|
85.06克 |
|
129.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
971 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.43克 |
|
106.32克 |
|
61.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
956 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.65克 |
|
97.26克 |
|
26.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
785 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.62克 |
|
96.54克 |
|
11.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
635 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.54克 |
|
48.56克 |
|
26.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1283 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.71克 |
|
86.85克 |
|
93.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
619 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.85克 |
|
35.32克 |
|
22.39克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周一 22: |
574 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.67克 |
|
79.02克 |
|
22.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
223 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.72克 |
|
48.14克 |
|
1.90克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周六 8: |
486 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.62克 |
|
85.78克 |
|
7.80克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周六 25: |
119 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.16克 |
|
19.35克 |
|
5.08克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周三 1: |
549 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.60克 |
|
102.19克 |
|
6.96克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周六 28: |
481 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.61克 |
|
76.06克 |
|
9.80克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周五 29: |
789 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.80克 |
|
68.08克 |
|
7.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
494 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.35克 |
|
57.66克 |
|
20.03克 |
|
-
|
-
|
