| 2018年12月 |
| 周二 25: |
487 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.53克 |
|
35.21克 |
|
53.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
512 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.30克 |
|
37.67克 |
|
39.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
1324 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.58克 |
|
60.90克 |
|
120.41克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
976 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.14克 |
|
86.45克 |
|
85.95克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
549 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.83克 |
|
29.69克 |
|
81.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
521 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.36克 |
|
59.23克 |
|
41.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1400 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.72克 |
|
67.48克 |
|
174.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
697 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.23克 |
|
41.68克 |
|
91.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
457 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.94克 |
|
5.81克 |
|
66.32克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周二 13: |
614 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.91克 |
|
31.02克 |
|
76.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1286 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.67克 |
|
66.17克 |
|
155.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1028 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.31克 |
|
19.62克 |
|
198.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
306 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.14克 |
|
23.32克 |
|
42.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1183 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.78克 |
|
70.30克 |
|
123.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
650 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.39克 |
|
25.16克 |
|
91.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1452 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.81克 |
|
66.25克 |
|
151.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1001 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.05克 |
|
64.48克 |
|
118.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1355 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.29克 |
|
66.46克 |
|
184.63克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周三 31: |
1530 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.16克 |
|
84.25克 |
|
157.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
645 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.37克 |
|
23.02克 |
|
97.50克 |
|
-
|
-
|
