| 2023年03月 |
| 周六 11: |
387 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.39克 |
|
8.05克 |
|
54.95克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 17: |
460 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.31克 |
|
28.56克 |
|
37.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
604 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.74克 |
|
31.12克 |
|
76.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
997 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.15克 |
|
57.58克 |
|
105.68克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1302 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.79克 |
|
56.64克 |
|
122.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1082 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.90克 |
|
72.31克 |
|
65.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
779 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.58克 |
|
55.04克 |
|
68.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
899 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.81克 |
|
43.22克 |
|
78.78克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周六 3: |
285 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.50克 |
|
4.12克 |
|
41.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
158 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.97克 |
|
9.08克 |
|
13.91克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
314 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.17克 |
|
20.22克 |
|
18.67克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
196 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.04克 |
|
12.66克 |
|
8.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
147 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.94克 |
|
9.60克 |
|
17.57克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
847 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.47克 |
|
52.91克 |
|
106.44克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
1467 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.26克 |
|
35.24克 |
|
136.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
838 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.43克 |
|
43.89克 |
|
71.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
120 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.14克 |
|
6.87克 |
|
15.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
835 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.55克 |
|
51.33克 |
|
33.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
675 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.51克 |
|
57.37克 |
|
68.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1170 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.20克 |
|
68.38克 |
|
118.11克 |
|
-
|
-
|
