| 2024年04月 |
| 周一 1: |
308 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.02克 |
|
21.35克 |
|
28.97克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周日 31: |
124 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.42克 |
|
19.55克 |
|
6.47克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周三 24: |
965 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.76克 |
|
70.58克 |
|
92.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1455 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.94克 |
|
60.83克 |
|
142.97克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
238 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.75克 |
|
31.59克 |
|
8.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
295 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.66克 |
|
31.00克 |
|
3.42克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周三 29: |
262 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.68克 |
|
11.32克 |
|
25.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
740 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.30克 |
|
50.68克 |
|
55.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
213 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.72克 |
|
15.41克 |
|
7.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1329 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.48克 |
|
39.29克 |
|
158.03克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周日 20: |
551 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.58克 |
|
16.47克 |
|
88.63克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 31: |
272 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.24克 |
|
13.36克 |
|
27.65克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
901 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.20克 |
|
60.21克 |
|
127.20克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周日 7: |
205 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.45克 |
|
8.83克 |
|
25.32克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周三 20: |
248 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.19克 |
|
10.81克 |
|
30.22克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周四 29: |
1118 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.99克 |
|
33.41克 |
|
200.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
441 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.92克 |
|
22.29克 |
|
51.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
231 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.80克 |
|
15.84克 |
|
18.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
517 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.06克 |
|
25.06克 |
|
57.49克 |
|
-
|
-
|
