| 2022年04月 |
| 周二 19: |
326 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.10克 |
|
14.41克 |
|
29.97克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周四 20: |
564 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.47克 |
|
54.50克 |
|
4.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
493 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.91克 |
|
25.19克 |
|
62.77克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周五 26: |
279 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.88克 |
|
10.59克 |
|
45.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
450 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.41克 |
|
8.78克 |
|
25.96克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周六 23: |
541 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.78克 |
|
13.49克 |
|
38.49克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
597 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.23克 |
|
36.76克 |
|
58.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
239 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.93克 |
|
8.60克 |
|
53.11克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周三 7: |
426 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.02克 |
|
48.69克 |
|
4.58克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周四 18: |
728 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.08克 |
|
38.60克 |
|
121.30克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周三 17: |
1241 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
128.86克 |
|
14.33克 |
|
8.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
731 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.08克 |
|
38.28克 |
|
12.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
304 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.85克 |
|
9.66克 |
|
9.29克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
756 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.90克 |
|
38.85克 |
|
13.12克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周四 3: |
501 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.26克 |
|
20.44克 |
|
58.91克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周四 26: |
441 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.17克 |
|
8.52克 |
|
72.29克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
618 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.86克 |
|
33.67克 |
|
1.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
313 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.80克 |
|
8.38克 |
|
3.31克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
688 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.13克 |
|
74.97克 |
|
20.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1045 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.56克 |
|
97.47克 |
|
44.24克 |
|
-
|
-
|
