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rizkafa的饮食日历 - 2024年09月


平均每日:   运动: 1333 大卡   食物: 1806 大卡 (脂肪: 68.70克, 蛋白质: 93.50克, 碳水物: 203.40克)
每月总数: 运动: 26660 大卡   食物: 19868 大卡 (脂肪: 755.68克, 蛋白质: 1028.52克, 碳水物: 2237.37克)

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
            1
2
变值 1200
3
变值 1631
4
变值 448
5
变值 17
6 7 8
9 10
变值 -745
11 12 13 14 15
16
变值 137
17
变值 568
18
变值 1378
19
变值 1101
20
变值 141
21
-
-
22
-
-
23
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-
24
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-
25
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26
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27
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-
28 29
30            

每天平均热量信息

106%
RDA*
(1806 卡)
106% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (45%)
 
脂肪 (34%)
 
蛋白质 (21%)
*基于RDA的1700卡路里 (2024年06月11日)
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