| 2023年10月 |
| 周一 9: |
416 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.41克 |
|
32.96克 |
|
24.22克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
719 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.54克 |
|
52.66克 |
|
44.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
878 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.77克 |
|
54.45克 |
|
39.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1345 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.61克 |
|
90.09克 |
|
76.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
468 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.10克 |
|
33.41克 |
|
42.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1136 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.49克 |
|
101.77克 |
|
41.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1198 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.02克 |
|
108.93克 |
|
25.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1347 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.01克 |
|
109.21克 |
|
110.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1281 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.47克 |
|
82.79克 |
|
106.45克 |
|
3038*
|
 1757
|
| 2023年09月 |
| 周六 30: |
771 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.52克 |
|
56.82克 |
|
61.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
1345 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.13克 |
|
101.75克 |
|
77.32克 |
|
1914*
|
569
|
| 周四 28: |
1479 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.89克 |
|
103.67克 |
|
67.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1286 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.47克 |
|
96.63克 |
|
55.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1174 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.90克 |
|
74.06克 |
|
149.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1617 *
|
124%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
101.38克 |
|
74.22克 |
|
104.55克 |
|
2136*
|
519
|
| 周六 23: |
679 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.18克 |
|
52.50克 |
|
22.01克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周五 4: |
645 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.10克 |
|
15.99克 |
|
136.40克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周六 12: |
873 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.49克 |
|
65.24克 |
|
47.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
896 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.32克 |
|
85.25克 |
|
41.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
636 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.70克 |
|
59.72克 |
|
44.39克 |
|
-
|
-
|
