| 2018年12月 |
| 周三 12: |
1280 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.32克 |
|
58.32克 |
|
60.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1516 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.30克 |
|
71.74克 |
|
55.18克 |
|
2171*
|
 655
|
| 周五 7: |
626 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.20克 |
|
35.80克 |
|
33.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1450 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.07克 |
|
48.76克 |
|
93.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1433 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.87克 |
|
45.78克 |
|
88.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1603 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.84克 |
|
52.07克 |
|
89.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1396 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.76克 |
|
50.01克 |
|
55.15克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
408 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.90克 |
|
21.92克 |
|
51.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1189 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.54克 |
|
41.66克 |
|
47.77克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周五 30: |
1523 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.28克 |
|
64.02克 |
|
57.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1671 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.95克 |
|
82.24克 |
|
46.18克 |
|
2142*
|
471
|
| 周三 28: |
1425 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.39克 |
|
57.19克 |
|
58.28克 |
|
2457*
|
1032
|
| 周二 27: |
1578 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.36克 |
|
64.67克 |
|
46.89克 |
|
2457*
|
879
|
| 周一 26: |
1321 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.64克 |
|
47.07克 |
|
58.55克 |
|
2496*
|
1175
|
| 周日 25: |
1881 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.87克 |
|
41.87克 |
|
133.24克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1744 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.52克 |
|
50.76克 |
|
85.05克 |
|
2953*
|
1209
|
| 周五 23: |
1530 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.19克 |
|
45.64克 |
|
56.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1552 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.25克 |
|
57.94克 |
|
69.82克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1423 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.00克 |
|
65.05克 |
|
62.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1424 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.56克 |
|
49.23克 |
|
49.70克 |
|
-
|
-
|
