| 2023年12月 |
| 周五 15: |
1409 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.50克 |
|
76.57克 |
|
107.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1408 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.96克 |
|
84.13克 |
|
147.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1640 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.14克 |
|
81.94克 |
|
127.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1531 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.99克 |
|
114.10克 |
|
104.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1140 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.22克 |
|
72.78克 |
|
102.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1153 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.00克 |
|
63.00克 |
|
112.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1662 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.55克 |
|
115.97克 |
|
86.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1509 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.31克 |
|
74.22克 |
|
147.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1447 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.78克 |
|
98.90克 |
|
152.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1492 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.47克 |
|
135.01克 |
|
95.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1351 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.78克 |
|
91.32克 |
|
100.06克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周五 7: |
657 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.14克 |
|
26.82克 |
|
65.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
967 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.03克 |
|
40.81克 |
|
59.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1394 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.46克 |
|
53.92克 |
|
175.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1930 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
102.79克 |
|
82.91克 |
|
168.54克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1636 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
104.17克 |
|
96.23克 |
|
94.78克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1635 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.79克 |
|
99.68克 |
|
94.82克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周五 31: |
1145 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.92克 |
|
104.50克 |
|
50.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
1144 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.71克 |
|
53.89克 |
|
83.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1251 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.93克 |
|
93.99克 |
|
84.67克 |
|
-
|
-
|
