| 2020年12月 |
| 周五 18: |
226 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.50克 |
|
4.27克 |
|
50.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
553 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.42克 |
|
27.45克 |
|
74.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
542 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.05克 |
|
43.03克 |
|
17.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
386 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.62克 |
|
15.75克 |
|
59.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
358 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.82克 |
|
26.25克 |
|
25.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
733 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.30克 |
|
58.37克 |
|
56.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
597 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.43克 |
|
34.64克 |
|
42.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
284 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.40克 |
|
15.48克 |
|
20.10克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
471 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.19克 |
|
32.92克 |
|
65.67克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
899 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.15克 |
|
48.21克 |
|
89.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
529 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.16克 |
|
37.08克 |
|
27.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
641 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.00克 |
|
32.56克 |
|
68.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
480 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.70克 |
|
23.92克 |
|
52.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
203 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.96克 |
|
12.18克 |
|
29.46克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
423 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.30克 |
|
18.79克 |
|
58.27克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
647 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.93克 |
|
39.91克 |
|
51.85克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
984 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.12克 |
|
37.06克 |
|
120.49克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
705 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.51克 |
|
44.67克 |
|
69.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
824 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.16克 |
|
66.54克 |
|
47.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1069 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.38克 |
|
83.09克 |
|
61.50克 |
|
-
|
-
|
