| 2019年09月 |
| 周四 5: |
489 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.10克 |
|
22.54克 |
|
34.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
729 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.53克 |
|
38.59克 |
|
40.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
663 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.83克 |
|
42.53克 |
|
33.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
433 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.62克 |
|
28.13克 |
|
4.46克 |
|
-
|
-
|
| 2017年04月 |
| 周六 15: |
105 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.78克 |
|
7.67克 |
|
6.67克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
252 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.62克 |
|
13.58克 |
|
21.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
877 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.97克 |
|
81.86克 |
|
23.53克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
546 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.47克 |
|
27.79克 |
|
39.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
299 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.73克 |
|
16.71克 |
|
3.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
865 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.53克 |
|
64.70克 |
|
8.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
915 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.41克 |
|
51.94克 |
|
37.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
832 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.83克 |
|
61.86克 |
|
24.96克 |
|
-
|
-
|
| 2017年03月 |
| 周五 31: |
305 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.55克 |
|
24.66克 |
|
10.67克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
377 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.57克 |
|
15.33克 |
|
3.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
521 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.90克 |
|
34.13克 |
|
13.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
787 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.76克 |
|
43.92克 |
|
38.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
511 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.76克 |
|
30.39克 |
|
9.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
577 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.27克 |
|
46.11克 |
|
14.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
402 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.77克 |
|
28.96克 |
|
19.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
270 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.08克 |
|
19.36克 |
|
5.06克 |
|
-
|
-
|
