| 2018年10月 |
| 周五 26: |
86 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.25克 |
|
11.67克 |
|
4.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
658 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.62克 |
|
31.48克 |
|
99.91克 |
|
3404*
|
 2746
|
| 周二 16: |
849 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.92克 |
|
38.62克 |
|
100.57克 |
|
3249*
|
2400
|
| 周一 15: |
871 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.79克 |
|
52.40克 |
|
50.72克 |
|
3231*
|
2360
|
| 周日 14: |
820 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.20克 |
|
34.28克 |
|
86.86克 |
|
3267*
|
2447
|
| 周六 13: |
935 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.41克 |
|
59.09克 |
|
69.08克 |
|
3463*
|
2528
|
| 周五 12: |
742 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.30克 |
|
30.82克 |
|
113.94克 |
|
3434*
|
2692
|
| 周四 11: |
987 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.83克 |
|
51.74克 |
|
70.98克 |
|
3550*
|
2563
|
| 周三 10: |
1054 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.08克 |
|
73.02克 |
|
106.84克 |
|
3272*
|
2218
|
| 周二 9: |
937 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.05克 |
|
49.48克 |
|
75.27克 |
|
3632*
|
2695
|
| 2018年05月 |
| 周二 8: |
552 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.16克 |
|
25.89克 |
|
53.41克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
523 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.05克 |
|
36.81克 |
|
23.97克 |
|
3082*
|
2559
|
| 周五 4: |
785 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.23克 |
|
53.92克 |
|
78.96克 |
|
3510*
|
2725
|
| 周四 3: |
897 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.31克 |
|
55.24克 |
|
94.99克 |
|
3082*
|
2185
|
| 周二 1: |
225 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.80克 |
|
10.74克 |
|
22.63克 |
|
-
|
-
|
| 2018年04月 |
| 周日 29: |
146 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.73克 |
|
6.98克 |
|
11.72克 |
|
3860*
|
3714
|
| 周六 28: |
736 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.29克 |
|
35.13克 |
|
75.20克 |
|
3514*
|
2778
|
| 周五 27: |
764 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.74克 |
|
25.74克 |
|
64.54克 |
|
3225*
|
2461
|
| 周四 26: |
712 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.66克 |
|
35.54克 |
|
71.92克 |
|
3085*
|
2373
|
| 周三 25: |
669 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.57克 |
|
63.21克 |
|
63.67克 |
|
3514*
|
2845
|
