| 2020年11月 |
| 周二 10: |
244 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.28克 |
|
10.55克 |
|
31.90克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周二 4: |
426 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.13克 |
|
18.09克 |
|
54.32克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周二 28: |
417 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.72克 |
|
18.11克 |
|
53.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1104 *
|
123%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.01克 |
|
52.89克 |
|
142.88克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
535 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.26克 |
|
17.48克 |
|
65.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
672 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.70克 |
|
32.93克 |
|
84.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
770 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.91克 |
|
29.38克 |
|
87.24克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周一 22: |
384 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.79克 |
|
15.82克 |
|
55.73克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
301 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.97克 |
|
14.74克 |
|
44.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
383 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.52克 |
|
16.59克 |
|
61.87克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
418 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.85克 |
|
13.67克 |
|
58.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
284 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.58克 |
|
10.75克 |
|
39.40克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周四 21: |
30 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.40克 |
|
0.08克 |
|
4.40克 |
|
-
|
-
|
| 2020年04月 |
| 周二 7: |
669 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.40克 |
|
29.11克 |
|
90.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
409 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.50克 |
|
25.45克 |
|
26.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
298 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.17克 |
|
12.47克 |
|
40.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
209 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.25克 |
|
10.78克 |
|
23.53克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
480 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.98克 |
|
22.20克 |
|
41.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
199 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.03克 |
|
6.12克 |
|
37.41克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周二 31: |
149 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.04克 |
|
3.23克 |
|
29.99克 |
|
-
|
-
|
