| 2024年04月 |
| 周二 9: |
1045 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.16克 |
|
85.50克 |
|
85.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
223 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.51克 |
|
22.53克 |
|
27.65克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周六 3: |
395 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.65克 |
|
42.94克 |
|
25.23克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周五 19: |
617 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.16克 |
|
20.84克 |
|
62.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1013 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.55克 |
|
61.89克 |
|
72.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
460 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.91克 |
|
35.69克 |
|
36.04克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周二 5: |
657 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.87克 |
|
69.70克 |
|
17.39克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周二 28: |
676 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.01克 |
|
56.61克 |
|
20.02克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
666 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.72克 |
|
36.04克 |
|
38.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
315 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.69克 |
|
14.98克 |
|
11.06克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
1059 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.05克 |
|
58.00克 |
|
80.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
199 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.49克 |
|
24.05克 |
|
8.88克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周三 25: |
211 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.97克 |
|
10.99克 |
|
25.38克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
313 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.56克 |
|
10.87克 |
|
42.61克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周五 29: |
502 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.54克 |
|
26.74克 |
|
50.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1195 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.28克 |
|
74.63克 |
|
140.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
341 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.75克 |
|
23.54克 |
|
36.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
316 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.67克 |
|
23.05克 |
|
28.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
356 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.25克 |
|
25.17克 |
|
29.01克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周一 21: |
729 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.43克 |
|
62.06克 |
|
85.16克 |
|
-
|
-
|
