| 2021年03月 |
| 周四 25: |
451 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.82克 |
|
23.59克 |
|
64.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1406 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.44克 |
|
26.48克 |
|
215.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
241 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.26克 |
|
12.98克 |
|
18.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
829 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.76克 |
|
33.60克 |
|
127.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1225 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.04克 |
|
26.55克 |
|
146.94克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1140 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.46克 |
|
44.60克 |
|
169.74克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周六 6: |
338 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.14克 |
|
6.06克 |
|
43.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1669 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.69克 |
|
77.53克 |
|
153.83克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周四 20: |
1049 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.14克 |
|
51.00克 |
|
124.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1148 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.14克 |
|
32.24克 |
|
188.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1379 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.83克 |
|
71.81克 |
|
161.07克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周一 20: |
1476 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.07克 |
|
62.07克 |
|
181.07克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周五 13: |
1259 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.51克 |
|
52.08克 |
|
119.88克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1206 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.12克 |
|
48.06克 |
|
143.48克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周二 8: |
1317 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.68克 |
|
86.17克 |
|
86.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1399 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.42克 |
|
103.96克 |
|
103.54克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周三 25: |
1424 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.91克 |
|
94.62克 |
|
128.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1242 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.45克 |
|
47.99克 |
|
96.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
594 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.81克 |
|
32.98克 |
|
77.74克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周一 26: |
963 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.39克 |
|
49.72克 |
|
82.24克 |
|
-
|
-
|
