| 2016年09月 |
| 周一 12: |
270 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
24.00克 |
|
21.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
430 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.00克 |
|
34.00克 |
|
29.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
270 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
24.00克 |
|
21.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
710 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.00克 |
|
40.00克 |
|
39.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
910 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.00克 |
|
65.00克 |
|
70.00克 |
|
-
|
-
|
| 2016年08月 |
| 周二 16: |
610 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.00克 |
|
14.00克 |
|
93.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
692 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.31克 |
|
35.19克 |
|
66.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
494 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.19克 |
|
28.84克 |
|
49.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1516 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.23克 |
|
88.93克 |
|
144.48克 |
|
-
|
-
|
| 2016年07月 |
| 2016年04月 |
| 周六 16: |
220 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.00克 |
|
3.00克 |
|
51.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
170 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
25.00克 |
|
6.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
280 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
27.00克 |
|
32.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
170 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
25.00克 |
|
6.00克 |
|
1680*
|
 1510
|
| 周五 8: |
170 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
25.00克 |
|
6.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1230 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.00克 |
|
58.00克 |
|
147.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
340 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
50.00克 |
|
12.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
170 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
25.00克 |
|
6.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
367 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.15克 |
|
50.67克 |
|
18.53克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
340 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
50.00克 |
|
12.00克 |
|
-
|
-
|
