| 2022年10月 |
| 周日 16: |
210 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.58克 |
|
21.77克 |
|
21.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
547 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.35克 |
|
55.01克 |
|
50.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
549 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.86克 |
|
40.06克 |
|
59.29克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周二 20: |
432 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.52克 |
|
34.56克 |
|
44.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
480 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.94克 |
|
36.63克 |
|
46.35克 |
|
2143*
|
 1663
|
| 周三 14: |
266 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.53克 |
|
18.68克 |
|
27.48克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
336 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.44克 |
|
25.51克 |
|
49.28克 |
|
1901*
|
1565
|
| 周二 6: |
215 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.54克 |
|
17.73克 |
|
20.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
324 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.83克 |
|
25.63克 |
|
52.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
284 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.33克 |
|
21.84克 |
|
41.16克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 31: |
379 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.19克 |
|
48.48克 |
|
38.48克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
854 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.49克 |
|
69.62克 |
|
97.88克 |
|
2578*
|
1724
|
| 周日 21: |
204 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.39克 |
|
11.44克 |
|
34.28克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
737 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.80克 |
|
48.46克 |
|
94.00克 |
|
2902*
|
2165
|
| 周五 19: |
805 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.75克 |
|
96.45克 |
|
46.11克 |
|
2601*
|
1796
|
| 2018年10月 |
| 周二 23: |
-
|
-
|
|
2581*
|
-
|
| 周日 21: |
521 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.71克 |
|
53.78克 |
|
4.79克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
497 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.10克 |
|
54.25克 |
|
20.69克 |
|
2596*
|
2099
|
| 周五 19: |
653 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.80克 |
|
90.58克 |
|
16.99克 |
|
2862*
|
2209
|
