| 2013年12月 |
| 周三 4: |
872 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.56克 |
|
37.46克 |
|
115.13克 |
|
4226
|
 3354
|
| 周二 3: |
1762 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.06克 |
|
98.72克 |
|
160.09克 |
|
4226
|
2464
|
| 2013年11月 |
| 周二 26: |
370 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
17.50克 |
|
55.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
390 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.88克 |
|
36.50克 |
|
39.00克 |
|
-
|
-
|
| 2013年10月 |
| 周一 28: |
350 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.83克 |
|
41.10克 |
|
43.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1092 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.69克 |
|
80.00克 |
|
99.24克 |
|
4066
|
2974
|
| 周三 9: |
1289
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.25克 |
|
91.01克 |
|
126.87克 |
|
4066
|
2777
|
| 周二 8: |
1973
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.10克 |
|
154.48克 |
|
150.27克 |
|
4066
|
2093
|
| 周一 7: |
1365
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.93克 |
|
92.13克 |
|
169.57克 |
|
4066
|
2701
|
| 周三 2: |
615
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.75克 |
|
24.84克 |
|
128.23克 |
|
4066
|
3451
|
| 2013年09月 |
| 周一 30: |
682
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.12克 |
|
37.65克 |
|
112.01克 |
|
4066
|
3384
|
| 周二 10: |
609 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.09克 |
|
42.42克 |
|
80.17克 |
|
-
|
-
|
| 2013年08月 |
| 周五 9: |
2343
|
117%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
110.17克 |
|
80.18克 |
|
261.87克 |
|
3945
|
1602
|
| 周四 8: |
2097
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.10克 |
|
71.82克 |
|
231.60克 |
|
3945
|
1848
|
| 周三 7: |
1670
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.13克 |
|
75.02克 |
|
174.41克 |
|
3945
|
2275
|
| 周二 6: |
1917
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.61克 |
|
71.37克 |
|
234.95克 |
|
3945
|
2028
|
| 周一 5: |
1481
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.53克 |
|
64.52克 |
|
200.58克 |
|
3945
|
2464
|
| 2013年07月 |
| 周二 2: |
1047
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.02克 |
|
74.28克 |
|
139.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1532
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.42克 |
|
80.89克 |
|
270.50克 |
|
3912
|
2380
|
| 2013年06月 |
| 周一 24: |
608
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.21克 |
|
34.92克 |
|
91.86克 |
|
-
|
-
|
