| 2022年09月 |
| 周六 3: |
425 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.63克 |
|
40.67克 |
|
47.06克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周六 27: |
257 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.52克 |
|
17.67克 |
|
17.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1158 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.84克 |
|
52.03克 |
|
171.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
325 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.04克 |
|
19.06克 |
|
27.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1330 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.95克 |
|
94.88克 |
|
158.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
357 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.41克 |
|
20.93克 |
|
27.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
734 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.40克 |
|
19.40克 |
|
95.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1341 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.23克 |
|
117.65克 |
|
153.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1414 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.28克 |
|
94.04克 |
|
142.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
257 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.64克 |
|
14.11克 |
|
34.84克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
2548 *
|
121%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
111.55克 |
|
132.77克 |
|
252.05克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
297 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.14克 |
|
15.75克 |
|
23.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1094 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.44克 |
|
100.00克 |
|
118.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1103 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.30克 |
|
86.29克 |
|
138.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
146 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.58克 |
|
11.05克 |
|
16.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
667 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.57克 |
|
40.70克 |
|
51.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
954 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.06克 |
|
88.55克 |
|
125.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1109 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.83克 |
|
84.18克 |
|
120.79克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周日 31: |
183 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.00克 |
|
3.00克 |
|
33.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
466 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.01克 |
|
19.41克 |
|
57.96克 |
|
-
|
-
|
