| 2021年06月 |
| 周四 10: |
918 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.35克 |
|
66.33克 |
|
81.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
325 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.59克 |
|
22.08克 |
|
36.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1010 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.71克 |
|
67.88克 |
|
71.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1345 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.13克 |
|
91.03克 |
|
93.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
882 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.68克 |
|
82.65克 |
|
90.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1410 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.36克 |
|
94.40克 |
|
108.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
534 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.94克 |
|
37.24克 |
|
22.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
912 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.54克 |
|
79.28克 |
|
104.06克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周四 27: |
1468 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.61克 |
|
127.01克 |
|
109.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
785 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.21克 |
|
53.08克 |
|
67.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1566 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.40克 |
|
113.13克 |
|
157.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1602 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.48克 |
|
127.20克 |
|
140.85克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周三 21: |
450 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.24克 |
|
26.14克 |
|
41.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
780 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.66克 |
|
33.48克 |
|
66.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1122 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.39克 |
|
43.01克 |
|
92.71克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周一 14: |
1037 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.97克 |
|
73.93克 |
|
98.19克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 23: |
857 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.51克 |
|
50.62克 |
|
87.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
963 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.30克 |
|
96.76克 |
|
63.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1243 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.46克 |
|
93.22克 |
|
141.23克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1237 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.89克 |
|
78.21克 |
|
82.25克 |
|
-
|
-
|
