| 2024年03月 |
| 周二 12: |
879 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.02克 |
|
73.06克 |
|
16.33克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周一 15: |
1805 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.34克 |
|
165.53克 |
|
169.32克 |
|
3387*
|
 1582
|
| 2021年01月 |
| 周日 24: |
549 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.69克 |
|
55.50克 |
|
57.63克 |
|
-
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周一 10: |
1276 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.14克 |
|
51.81克 |
|
201.14克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周六 8: |
566 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.23克 |
|
13.88克 |
|
99.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1462
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.00克 |
|
137.81克 |
|
91.58克 |
|
3025*
|
1563
|
| 2018年08月 |
| 周三 22: |
1596 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.81克 |
|
197.35克 |
|
125.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
579 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.12克 |
|
18.92克 |
|
48.64克 |
|
3415*
|
2836
|
| 周一 20: |
1453 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.33克 |
|
108.97克 |
|
123.25克 |
|
3415*
|
1962
|
| 周五 17: |
756 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.78克 |
|
70.57克 |
|
51.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1894
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.18克 |
|
173.34克 |
|
199.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
702
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.36克 |
|
30.24克 |
|
49.59克 |
|
3868*
|
3166
|
| 周一 6: |
472
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.08克 |
|
8.18克 |
|
26.29克 |
|
4220*
|
3748
|
| 周日 5: |
967 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.82克 |
|
78.49克 |
|
61.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1990 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.77克 |
|
92.57克 |
|
107.05克 |
|
3446*
|
1456
|
| 周四 2: |
584 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.96克 |
|
32.91克 |
|
59.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1321 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.17克 |
|
51.73克 |
|
173.53克 |
|
-
|
-
|
| 2018年07月 |
| 周二 31: |
1473 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.87克 |
|
68.40克 |
|
153.80克 |
|
3961*
|
2488
|
| 周一 30: |
1582 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.33克 |
|
111.95克 |
|
137.87克 |
|
3877*
|
2295
|
| 周日 29: |
1568 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.51克 |
|
109.15克 |
|
134.56克 |
|
2262*
|
694
|
