| 2020年01月 |
| 周六 11: |
21 *
|
1%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.14克 |
|
1.22克 |
|
3.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
309 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.86克 |
|
18.55克 |
|
45.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
374 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.85克 |
|
23.02克 |
|
61.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
175 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.59克 |
|
7.05克 |
|
29.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
496 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.19克 |
|
25.89克 |
|
89.83克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
122 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.88克 |
|
8.17克 |
|
7.06克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
346 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.17克 |
|
28.77克 |
|
37.16克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
187 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.03克 |
|
20.47克 |
|
14.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
549 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.46克 |
|
18.80克 |
|
115.65克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周二 31: |
224 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.68克 |
|
7.22克 |
|
47.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
425 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.13克 |
|
18.56克 |
|
75.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
309 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.56克 |
|
17.08克 |
|
54.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
388 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.34克 |
|
7.36克 |
|
75.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
342 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.92克 |
|
8.61克 |
|
64.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
161 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.47克 |
|
12.24克 |
|
24.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
449 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.80克 |
|
28.06克 |
|
66.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
407 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.39克 |
|
18.89克 |
|
79.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
509 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.56克 |
|
20.66克 |
|
86.14克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
87 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.53克 |
|
3.42克 |
|
18.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
156 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.50克 |
|
5.60克 |
|
30.37克 |
|
-
|
-
|
