| 2023年08月 |
| 周一 21: |
259 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.28克 |
|
12.61克 |
|
29.25克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周一 31: |
284 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.62克 |
|
17.97克 |
|
21.01克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周三 28: |
1105 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.44克 |
|
94.89克 |
|
85.17克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
336 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.72克 |
|
20.09克 |
|
1.26克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周三 22: |
605 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.66克 |
|
20.79克 |
|
99.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
253 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.74克 |
|
22.56克 |
|
9.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
712 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.86克 |
|
45.72克 |
|
44.58克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周三 4: |
382 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.70克 |
|
17.36克 |
|
48.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
624 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.28克 |
|
25.23克 |
|
108.51克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 29: |
20 *
|
1%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.84克 |
|
1.29克 |
|
4.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
587 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.36克 |
|
40.50克 |
|
62.56克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周一 28: |
494 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.01克 |
|
22.70克 |
|
49.61克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
624 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.02克 |
|
19.24克 |
|
86.88克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
205 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.38克 |
|
15.87克 |
|
17.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
-
|
-
|
|
60*
|
-
|
| 周四 3: |
286 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.57克 |
|
11.99克 |
|
40.56克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 3: |
402 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.01克 |
|
40.89克 |
|
32.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
-
|
-
|
|
231*
|
-
|
| 周六 1: |
-
|
-
|
|
34*
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 30: |
-
|
-
|
|
351*
|
-
|
| 周四 29: |
-
|
-
|
|
3041*
|
-
|
| 周三 28: |
-
|
-
|
|
1852*
|
-
|
| 周二 27: |
-
|
-
|
|
1527*
|
-
|
| 周一 26: |
-
|
-
|
|
2065*
|
-
|
| 周日 25: |
-
|
-
|
|
1770*
|
-
|
| 周六 24: |
-
|
-
|
|
372*
|
-
|
| 周五 23: |
-
|
-
|
|
251*
|
-
|
| 周四 22: |
-
|
-
|
|
905*
|
-
|
| 周三 21: |
-
|
-
|
|
2*
|
-
|
| 周二 20: |
-
|
-
|
|
57*
|
-
|
| 周六 17: |
-
|
-
|
|
63*
|
-
|
| 周五 16: |
-
|
-
|
|
211*
|
-
|
| 周四 15: |
-
|
-
|
|
102*
|
-
|
| 周三 14: |
1051 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.30克 |
|
71.65克 |
|
141.99克 |
|
214*
|
 837
|
| 周二 13: |
-
|
-
|
|
189*
|
-
|
| 周一 12: |
-
|
-
|
|
290*
|
-
|
