| 2012年08月 |
| 周二 21: |
1920 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
110.14克 |
|
68.85克 |
|
182.28克 |
|
3526*
|
 1606
|
| 周一 20: |
1667 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.64克 |
|
98.95克 |
|
191.08克 |
|
4029*
|
2362
|
| 周日 19: |
2364 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.36克 |
|
62.49克 |
|
297.21克 |
|
3531*
|
1167
|
| 周六 18: |
1737 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.05克 |
|
87.95克 |
|
168.30克 |
|
3622*
|
1885
|
| 周五 17: |
1607 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.85克 |
|
63.93克 |
|
185.45克 |
|
3969*
|
2362
|
| 周四 16: |
1350 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.00克 |
|
60.00克 |
|
239.00克 |
|
3868*
|
2518
|
| 周三 15: |
770 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.00克 |
|
22.00克 |
|
128.00克 |
|
3715*
|
2945
|
| 周二 14: |
-
|
-
|
|
3182*
|
-
|
| 周一 13: |
-
|
-
|
|
3182*
|
-
|
| 2012年07月 |
| 周二 3: |
552 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.72克 |
|
38.50克 |
|
33.37克 |
|
3194*
|
2642
|
| 周一 2: |
1205 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.09克 |
|
51.57克 |
|
130.19克 |
|
3853*
|
2648
|
| 周日 1: |
2452 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.16克 |
|
63.11克 |
|
229.39克 |
|
3152*
|
700
|
| 2012年03月 |
| 周四 8: |
1569 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.21克 |
|
95.70克 |
|
205.89克 |
|
2960*
|
1391
|
| 周三 7: |
1285 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.85克 |
|
84.51克 |
|
157.14克 |
|
3017*
|
1732
|
| 周二 6: |
1520 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.44克 |
|
73.08克 |
|
180.33克 |
|
2975*
|
1455
|
| 周一 5: |
1315 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.35克 |
|
59.51克 |
|
175.14克 |
|
2975*
|
1660
|
| 2012年02月 |
| 周二 21: |
1625 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.48克 |
|
91.80克 |
|
234.14克 |
|
2993
|
1368
|
| 周一 20: |
2038 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.29克 |
|
113.46克 |
|
173.13克 |
|
3161
|
1123
|
| 周日 19: |
1774
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.59克 |
|
106.36克 |
|
136.81克 |
|
3562
|
1788
|
| 2011年05月 |
| 周五 13: |
540 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.50克 |
|
28.00克 |
|
42.00克 |
|
2619*
|
2079
|
