| 2013年04月 |
| 周五 12: |
390 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.53克 |
|
17.40克 |
|
47.04克 |
|
2904*
|
 2514
|
| 2012年02月 |
| 周一 20: |
561 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.02克 |
|
25.70克 |
|
60.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
821
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.90克 |
|
32.30克 |
|
105.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
696 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.31克 |
|
71.79克 |
|
48.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
881 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.15克 |
|
57.65克 |
|
21.57克 |
|
2494*
|
1613
|
| 周五 10: |
1306 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.44克 |
|
68.96克 |
|
120.98克 |
|
2630*
|
1324
|
| 周四 9: |
994 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.34克 |
|
50.86克 |
|
118.38克 |
|
2920*
|
1926
|
| 周三 8: |
734 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.98克 |
|
42.72克 |
|
69.76克 |
|
2630*
|
1896
|
| 周二 7: |
851 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.79克 |
|
42.10克 |
|
94.48克 |
|
2881*
|
2030
|
| 周一 6: |
700 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.83克 |
|
38.74克 |
|
80.24克 |
|
2881*
|
2181
|
| 周日 5: |
1110 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.85克 |
|
78.19克 |
|
84.94克 |
|
2388*
|
1278
|
| 周六 4: |
1389 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.86克 |
|
63.77克 |
|
106.59克 |
|
2435*
|
1046
|
| 周五 3: |
1030 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.00克 |
|
41.00克 |
|
46.00克 |
|
2990*
|
1960
|
| 周四 2: |
906 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.70克 |
|
64.21克 |
|
55.37克 |
|
3016*
|
2110
|
| 周三 1: |
749 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.23克 |
|
41.85克 |
|
58.20克 |
|
2682*
|
1933
|
| 2012年01月 |
| 周二 31: |
993 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.39克 |
|
71.39克 |
|
101.47克 |
|
2982*
|
1989
|
| 周一 30: |
782 *
|
-
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.23克 |
|
50.07克 |
|
93.24克 |
|
2891*
|
2109
|
| 周日 29: |
1079 *
|
-
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.54克 |
|
105.27克 |
|
23.08克 |
|
2563*
|
1484
|
| 周六 28: |
1826
|
-
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.46克 |
|
97.46克 |
|
160.00克 |
|
3175*
|
1349
|
| 周五 27: |
957 *
|
-
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.06克 |
|
44.99克 |
|
141.08克 |
|
3193*
|
2236
|
