| 2024年04月 |
| 周四 18: |
-
|
-
|
|
80*
|
-
|
| 周三 17: |
-
|
-
|
|
150*
|
-
|
| 周二 16: |
-
|
-
|
|
94*
|
-
|
| 周一 15: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| 周日 14: |
-
|
-
|
|
169*
|
-
|
| 周六 13: |
-
|
-
|
|
230*
|
-
|
| 周五 12: |
-
|
-
|
|
168*
|
-
|
| 周四 11: |
-
|
-
|
|
131*
|
-
|
| 周三 10: |
-
|
-
|
|
4*
|
-
|
| 周二 9: |
260 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.25克 |
|
51.28克 |
|
13.62克 |
|
99*
|
 161
|
| 周一 8: |
1032 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.25克 |
|
93.15克 |
|
69.15克 |
|
111*
|
921
|
| 周日 7: |
1274 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.70克 |
|
75.45克 |
|
145.50克 |
|
198*
|
1076
|
| 周六 6: |
1117 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.97克 |
|
75.64克 |
|
93.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
942 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.36克 |
|
69.50克 |
|
88.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
831 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.63克 |
|
69.49克 |
|
52.65克 |
|
135*
|
696
|
| 周三 3: |
808 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.70克 |
|
55.59克 |
|
57.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
-
|
-
|
|
7*
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周五 29: |
-
|
-
|
|
43*
|
-
|
| 周四 28: |
-
|
-
|
|
171*
|
-
|
| 周三 27: |
-
|
-
|
|
7*
|
-
|
| 周一 25: |
-
|
-
|
|
201*
|
-
|
| 周六 23: |
-
|
-
|
|
138*
|
-
|
| 周五 22: |
-
|
-
|
|
314*
|
-
|
