| 2021年12月 |
| 周四 30: |
863 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.96克 |
|
76.83克 |
|
49.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1217 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.58克 |
|
40.20克 |
|
138.08克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周三 22: |
161 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.08克 |
|
11.92克 |
|
9.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1071 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.61克 |
|
71.51克 |
|
136.68克 |
|
2270*
|
 1199
|
| 周一 20: |
1073 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.35克 |
|
77.28克 |
|
141.59克 |
|
2130*
|
1057
|
| 周日 19: |
256 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.32克 |
|
10.42克 |
|
35.33克 |
|
2311*
|
2055
|
| 周六 18: |
289 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.71克 |
|
23.74克 |
|
14.90克 |
|
2044*
|
1755
|
| 周五 17: |
1128 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.41克 |
|
68.99克 |
|
124.52克 |
|
2044*
|
916
|
| 周四 16: |
975 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.29克 |
|
66.74克 |
|
107.38克 |
|
2311*
|
1336
|
| 周三 15: |
1286 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.27克 |
|
54.06克 |
|
138.16克 |
|
2311*
|
1025
|
| 周二 14: |
1032 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.58克 |
|
63.20克 |
|
145.72克 |
|
2138*
|
1106
|
| 周一 13: |
1051 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.76克 |
|
65.67克 |
|
121.24克 |
|
2182*
|
1131
|
| 周六 11: |
1228 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.48克 |
|
54.31克 |
|
146.09克 |
|
2245*
|
1017
|
| 周五 10: |
1151 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.18克 |
|
68.81克 |
|
147.28克 |
|
2044*
|
893
|
| 周四 9: |
1177 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.36克 |
|
56.73克 |
|
134.03克 |
|
2320*
|
1143
|
| 周三 8: |
1142 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.42克 |
|
71.34克 |
|
128.45克 |
|
2320*
|
1178
|
| 周二 7: |
1033 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.89克 |
|
94.38克 |
|
114.94克 |
|
2157*
|
1124
|
| 周一 6: |
991 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.77克 |
|
65.08克 |
|
122.20克 |
|
2180*
|
1189
|
| 周日 5: |
1176 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.08克 |
|
71.10克 |
|
114.65克 |
|
2323*
|
1147
|
| 周六 4: |
185 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
8.28克 |
|
16.33克 |
|
2212*
|
2027
|
