| 2023年04月 |
| 周一 10: |
227 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.24克 |
|
8.04克 |
|
31.05克 |
|
-
|
-
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| 2022年10月 |
| 周六 8: |
280 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.08克 |
|
14.26克 |
|
27.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
853 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.98克 |
|
37.22克 |
|
108.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1054 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.86克 |
|
35.07克 |
|
133.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
469 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.54克 |
|
9.59克 |
|
61.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1194 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.09克 |
|
65.01克 |
|
106.66克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
312 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.39克 |
|
11.40克 |
|
41.32克 |
|
-
|
-
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| 2022年09月 |
| 周五 30: |
803 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.69克 |
|
39.82克 |
|
75.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
305 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.22克 |
|
13.35克 |
|
31.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
586 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.74克 |
|
13.92克 |
|
88.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
642 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.74克 |
|
31.38克 |
|
83.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1639 *
|
133%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.90克 |
|
57.67克 |
|
155.59克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
265 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.76克 |
|
8.59克 |
|
36.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
307 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.65克 |
|
6.67克 |
|
47.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
269 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.63克 |
|
11.44克 |
|
31.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
454 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.06克 |
|
13.18克 |
|
52.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
408 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.32克 |
|
14.65克 |
|
51.41克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
233 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.57克 |
|
9.86克 |
|
27.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1096 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.20克 |
|
38.47克 |
|
128.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
823 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.39克 |
|
27.53克 |
|
128.72克 |
|
-
|
-
|
